|
Sweet! I typically weigh in on Sunday but I’ll be traveling for work. I needed a little flexibility in weight to allow for not taking my food scale. Have a productive week FS family.💪🏽
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
1620 kcal
|
Rasva: 59,20g | Prot: 104,04g | Hh: 164,42g.
Aamiainen: Fresh Pork Sausage , Bananas, Popeye SuperFood Spinach, Great Value Frozen Red Raspberries, Spectrum Chia Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Lounas: Great Value Philly Cheese Steak Sandwich. Päivällinen: Kroger Frozen Cauliflower, Turkey Meat Loaf. Välipalat/Muut: DoubleTree Chocolate Chip Cookie, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Trader Joe's Organic Dried Mango, Angie's Kettle Corn, Hard-Boiled Egg . lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|