|
Kyllä se nyt lupaavasti pyörii tuossa 85 tai vähän päälle. Nyt kun saisi jotenkin vielä tuosta alaspäin. Tällä kertaa kokeilussa ollut se, että syön tosi vähän. Kun on paljon kotona, nukkuu puolet vuorokaudesta ja kodin ulkopuolella liikkuu pyörätuolilla, niin kulutus on tosi pientä. Kaikki nämä appsit näyttää ihan liikaa kaloreita mulle, kun kulutan vähemmän kuin istumatyötä tekevä. Vähän syömisen huono puoli on se, että energiaa on tosi vähän. Sairaudet syö sitä energiaa jo valmiiksi ja sitten vielä kun sitä ei tule ravinnosta niin on kyllä tosi uupunut. Mutta niin monta kertaa olen korkeammilla kaloreilla yrittänyt laihduttaa, seurannut makroja ja aina päätynyt totaalijumiin. siis että paino ei liiku viikkokausiin mihinkään suuntaan. Niin siksi nyt tämän kertainen yritys on syödä vähemmän sekä jättää sokeri, maito ja vehnä pois.
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
1281 kcal
|
Rasva: 64,89g | Prot: 64,20g | Hh: 105,09g.
Aamiainen: Crownfield Siemensekoitus, Alpro Mild & Creamy Maustamaton, Maitokahvi, Hunaja. Lounas: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Emmentaljuusto, Ruisleipä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Päivällinen: Yosa Kaurafraiche, Kurkku, Paprika (Punainen), Findus Kasvispyörykät. Välipalat/Muut: Alesto Mixed Nuts, Hunaja, Crownfield Siemensekoitus, Alpro Mild & Creamy Maustamaton. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|