|
Loving the new plan. Finally, the same weight as this time last year, before my failed year-long experiment with adding calories in an attempt to ramp up my metabolism.
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
1622 kcal
|
Rasva: 41,70g | Prot: 189,96g | Hh: 31,47g.
Aamiainen: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), MegaFood Daily Turmeric, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Coffee. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Päivällinen: Daisy Sour Cream, Red Table Wine, Sabra Tzatziki Greek Yogurt Dip, Navitas Naturals Cacao Nibs, Bacon, Tru Grill Grilled Chicken Strips. Välipalat/Muut: Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Hunza Gold Apricot Kernels, Now C-1000, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
02 marras 19 jäseneltä: jcmama777
|
I know the feeling. I tried to bulk up this summer and gained some fat and a little muscle. Nice drop, we got this!!!
02 marras 19 jäseneltä: John10251
|
You made adjustments by listening to your body. WTG
02 marras 19 jäseneltä: binkytexas
|
me too. added a few calories and gained FAT! ugh
03 marras 19 jäseneltä: skinnyminilinny
|
Good job! Glad its working out. Later today, I hope to post the website that will allow you to pull the data and see exactly what happened during your 'experiment'.
03 marras 19 jäseneltä: adefwebserver
|
Woo Hoo!!! You are back in form! Well done!
04 marras 19 jäseneltä: Mom2Boxers
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|