|
Day 2 of a planned 2 days of eating
Went for a 7 mile 🏃🏾♂️ run yesterday and kept the eating to 'reasonable'.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2019:
|
1589 kcal
|
Rasva: 90,21g | Prot: 94,01g | Hh: 90,96g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Kiolbassa Polish Style Smoked Sausage, Scrambled Egg, Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream. Välipalat/Muut: Sonoma Creamery Parmesan Crisps, Kellogg's Frosted Flakes (Container). lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
03 marras 19 jäseneltä: liv001
|
Nice run! 7 miles, I used to be able to do that, years ago. It was easy to eat reasonably after putting so much effort into the run. Didn't want to "undo" the effort by getting a burger and fries! But on the other hand, when I used to run almost every day I could eat whatever I wanted on the weekends. Sound familiar?
03 marras 19 jäseneltä: Fritzy 22
|
@Fritzy 22 - Yes it does :) I am going to enjoy it while it lasts :)
03 marras 19 jäseneltä: adefwebserver
|
@Liv001 - Thanks. Hope to do it again today...
03 marras 19 jäseneltä: adefwebserver
|
how did you build up the tolerance yo run do much
03 marras 19 jäseneltä: serpentqi
|
@serpentqi - Very slowly by running every weekend for over a decade :)
03 marras 19 jäseneltä: adefwebserver
|
Ok the site is up. Give it a shot at: https://fatsecret.azurewebsites.net/
03 marras 19 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|