Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1724 kcal
|
Rasva: 74,55g | Prot: 85,19g | Hh: 142,04g.
Aamiainen: Kurkku, HK Maksamakkara, Maitokahvi, Keiju Margariini 70%, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat. Lounas: Oivariini Oivariini, Leksands Näkkileipä, Rypsiöljy, Pirkka Peruna-Keittojuurekset, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Keiju Rypsiöljy, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Apetit Puutarhurin Sekoitus, Fazer Puikula Täysjyväruis, Maitokahvi, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Välipalat/Muut: Arla Luonto+ Mango, Hartwall Lonkero, Pingviini Aino Karpalo & Kinuski Jäätelö, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rahka, Kotimaista Mustikka, Valio Sokeriton Mehukeitto. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Baarimikko
|