|
Aamupaino boksilla
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1862 kcal
|
Rasva: 60,46g | Prot: 100,80g | Hh: 237,12g.
Aamiainen: Valio Oltermanni, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Kahvi. Lounas: Mandariini, Banaanit, Inkivääri, Pakkasmarja Mustikka. Päivällinen: Latte-kahvi (Rasvaton), IKEA Lohi, IKEA Perunamuusi. Välipalat/Muut: Barebells Protein Bar Salty Peanut, Ahlgrens Bilar. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|