Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
2540 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 110,28g | Hh: 244,78g.
Aamiainen: Omenat, Maitokahvi, Valio 3 Hedelmän Mehu, Rawsom Chia-Siemen, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Vaasan Ruispalat, Valio Maustamaton Raejuusto, Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Rainbow Jogurttirahka, Mansikat, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, Atria Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Vihreä Tee. Päivällinen: Elonen Mansikka Täytekakku, Valkoviini, Apetit Kruunusekoitus, Felix Maustekurkku, Felix Kokonaisia Punajuuria Mausteliemessä, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna). Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|