Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2019
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1369 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 86,86g | Hh: 118,95g.
Aamiainen: HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Valio Arki Juusto, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Valio Meksikolainen Kanapata. Päivällinen: Kukkakaali, Makula Fetasalaatti, Paprika (Keltainen), Paahtopaisti. Välipalat/Muut: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Koulunäkki Maukas, HK Kalkkunaleike, Appelsiinit, Danone Actimel, Oivariini Vähärasvaisempi, Ruisleipä, Maitokahvi, HK Kalkkunaleike. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|