Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1789 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 112,55g | Hh: 209,04g.
Aamiainen: Omenat, Maitokahvi, Valio 3 Hedelmän Mehu, Rawsom Chia-Siemen, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Vaasan Ruispalat, Valio Maustamaton Raejuusto, Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Rainbow Kaurajuoma, Felix Kokonaisia Punajuuria Mausteliemessä, Felix Maustekurkku, Apetit Kruunusekoitus, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna). Päivällinen: Mansikat, Rainbow Jogurttirahka, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Vihreä Tee. Välipalat/Muut: Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Vihreä Tee. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|