Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
2232 kcal
|
Rasva: 105,31g | Prot: 156,16g | Hh: 81,27g.
Aamiainen: Coca-Cola Diet Coke (Can), Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream. Lounas: Coca-Cola Diet Coke (Can), Lettuce, Publix Creamy Parmesan Salad Dressing, Water (Bottled) , Kraft Caesar Vinaigrette with Parmesan Dressing & Marinade, Grilled Chicken, Subway 6" Turkey Breast. Päivällinen: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Salami, Gouda Cheese , Blue Cheese , Brie Cheese , Guacamole, Chicken Wing, Red Table Wine. Välipalat/Muut: La Croix Grapefruit Flavored Sparkling Water, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now C-1000, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. lisää...
|
|
4065 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|