|
Well, back to my regular schedule. I’m good with the maintenance plan I am in, but I’m thinking about trying to get down 1 or 2lbs if possible next week to allow me a little more turkey the following week. Stay encouraged FS family 💪🏽
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
2299 kcal
|
Rasva: 87,71g | Prot: 172,81g | Hh: 198,76g.
Aamiainen: Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Scrambled Egg. Lounas: Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Queso, Chipotle Mexican Grill Chicken, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz). Päivällinen: Round Table Pizza Bbq Chicken Pizza. Välipalat/Muut: Premier Nutrition Dark Chocolate Mint Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Yogurtland Double Cookies & Cream Frozen Yogurt. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|