Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1759 kcal
|
Rasva: 69,98g | Prot: 83,53g | Hh: 193,60g.
Aamiainen: Valio Mehukeitto Mustaherukka, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Lounas: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Paprika (Punainen), Porkkanaraaste, Salaatti, Oliiviöljy, Ruisleipä. Päivällinen: Kotimaista Lihaperunasoselaatikko. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Puolukka, Valio Luumu-Rusinakeitto, Kakkutukku Minnan Minttusuklaakeksit, Kuusamon Savujuusto , Omenat, Wasa Sport, Myllyn Paras Ruishiutale, Flora Laktoositon Ja Maidoton. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milla1234567
|