Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
133,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1279 kcal
|
Rasva: 51,59g | Prot: 77,27g | Hh: 125,83g.
Aamiainen: Täysmaito, Nutrilett Nordic Berries Smoothie. Lounas: Kotimaista Täysmaito, Taateli, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Nutrilett Chocolate Shake, Nutrilett Lemon Cheesecake Meal Bar. Välipalat/Muut: Omenat, Kotimaista Täysmaito, Kuivattu Luumu. lisää...
|
|
3772 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|