Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1817 kcal
|
Rasva: 54,86g | Prot: 134,13g | Hh: 227,19g.
Aamiainen: Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, ConAgra Foods Egg Beaters, Nestle Crunch Bar (Miniature), Great Value Saltine Crackers, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Rye Bread. Lounas: Subway 6" Black Forest Ham, Subway Pepperjack Cheese. Päivällinen: Banza Chickpea Pasta, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value Pepper Jack Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Välipalat/Muut: Harris Teeter Animal Crackers . lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|