Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1077 kcal
|
Rasva: 8,51g | Prot: 92,38g | Hh: 159,61g.
Aamiainen: Bonne Luumusose, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Luumut, Omenat, Rainbow Mangosose, Valio Luomu Rasvaton Maito, Kahvi, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Lounas: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Fazer Amica Jasminriisi, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Päivällinen: Bonne Luumusose, Rainbow Mangosose, Omenat, Luumut, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julkinennimi
|