Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1278 kcal
|
Rasva: 65,70g | Prot: 131,08g | Hh: 41,65g.
Aamiainen: Korpelan Mylly Vehnälese, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%. Lounas: Keitetty Kananmuna, Rainbow Sulatejuustopala, Valio Arki Raejuusto, Rainbow Pekoni Viipaleet, Rainbow Perunajauho, Atria Kevyt Jauheliha 10%, Keitetty Kananmuna, Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Päivällinen: Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Rainbow Sulatejuustopala, Valio Arki Raejuusto, Rainbow Pekoni Viipaleet, Rainbow Perunajauho, Atria Kevyt Jauheliha 10%, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Kananmuna, Rainbow Rapsiöljy, Rainbow Kuorellinen Nakki, Atria Kulinaari Kalkkunafilee, Kananmunan Valkuainen, Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|