Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1798 kcal
|
Rasva: 65,15g | Prot: 90,15g | Hh: 203,30g.
Aamiainen: Omenat, Maitokahvi, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Vaasan Ruispalat, Valio 3 Hedelmän Mehu, Rawsom Chia-Siemen, Valio Maustamaton Raejuusto, Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Felix Maustekurkku, Rainbow Kaurajuoma, Apetit Kruunusekoitus, Lihamureke (Naudanliha). Päivällinen: Mansikat, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Keitetty Kananmuna, HK Kalkkunaleike, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Rainbow Margariini 60, Kotimaista Porsaan Kylkiviipaleet, Muikku, Porokylän Sihtileipä. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|