Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
1563 kcal
|
Rasva: 40,64g | Prot: 91,15g | Hh: 203,48g.
Aamiainen: Kahvi, Rawsom Chia-Siemen, Merisuola, Vaasan Ruispalat, Valio 3 Hedelmän Mehu, Valio Maustamaton Raejuusto, Elovena Kaurahiutale, Avokadot, Omenat (Gala). Lounas: Uunilohi, Apetit Kruunusekoitus, Satsuma, Rainbow Kaurajuoma. Päivällinen: Valio Kreikkalainen Luonnonjogurtti 0,4%, Mansikat, HK Kalkkunaleike, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Banaani, Kurkku, Tomaatit, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|