Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
1709 kcal
|
Rasva: 71,66g | Prot: 102,18g | Hh: 170,02g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Butter, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, ConAgra Foods Egg Beaters, Great Value Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, MuscleTech Phase8 Milk Chocolate. Lounas: Claussen Sauerkraut, Beaver Chinese Hot Mustard, Harris Teeter Animal Crackers, Snyder's of Hanover Old Fashioned Pretzel Sticks, Carl Buddig Corned Beef, Snyder's of Hanover Old Fashioned Pretzel Sticks, Subway Pepperjack Cheese. Päivällinen: General Tso (General Gau) Chicken, Broccoli Salad. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 59 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Good morning! You are in a good place to start the weekend. :)
23 marras 19 jäseneltä: binkytexas
|
At the gym. Leg day. Definitely the best place to start my weekend! 🦵🏼💪🏼💕👍🏼
23 marras 19 jäseneltä: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|