|
Day 1 of a planned 2 days of eating
I need to keep the carbs below 100 today…
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
2269 kcal
|
Rasva: 92,70g | Prot: 152,14g | Hh: 200,36g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Denny's Fit Slam. Päivällinen: Tuna Melt Sandwich, Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream. Välipalat/Muut: Kellogg's Frosted Flakes (Container), Jack Link's Zero Sugar Beef Jerky. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hope you have a great day. Did you go running already? It is my plan as well but I am still at the coffee stage
23 marras 19 jäseneltä: liv001
|
23 marras 19 jäseneltä: jcmama777
|
@liv001 - ☕ Coffee Check! 🏃🏾♂️ A run-is-planned 😎👍🏾
23 marras 19 jäseneltä: adefwebserver
|
@jcmama777 - You too! Have a 🌞 Great Day!
23 marras 19 jäseneltä: adefwebserver
|
Hope you are enjoying your eating day 😀
23 marras 19 jäseneltä: CrashtestDawnie
|
Lost 3 & then gained it back? How?
23 marras 19 jäseneltä: srossca
|
Have a great weekend - good luck with the carbs :)
23 marras 19 jäseneltä: nikeit
|
@srossca - Water from 260 carbs. I may have a drop tomorrow if I stay below 100 carbs because I plan to do an 11 mile run later today...
23 marras 19 jäseneltä: adefwebserver
|
@CrashtestDawnie, @nikeit - Thanks!
23 marras 19 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|