|
Meh.... I was looking forward to be down a little more before this Thursday. But I had a good time with family this weekend. I’ll try to sneak in an extra workout before then. Stay encouraged FS fam💪🏽
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
2107 kcal
|
Rasva: 98,46g | Prot: 173,53g | Hh: 145,21g.
Aamiainen: Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Popeye SuperFood Spinach, Hard-Boiled Egg. Lounas: Subway 6" Tuna. Päivällinen: Chicken Breast, Chicken Soup. Välipalat/Muut: Premier Nutrition Dark Chocolate Mint Protein Bar, Fairlife Whole Milk, Baken-ets Sweet Southern Heat BBQ Fried Pork Skins Chicharrones, Regal Movie Popcorn. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|