Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1725 kcal
|
Rasva: 65,22g | Prot: 116,34g | Hh: 165,80g.
Aamiainen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Агент-Продукт Арахисовая Паста без Сахара, Домик в деревне Молоко 2,5%, Лента Курага без Косточки, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), ВкусВилл Масло Кунжутное, Fish House Пикша Филе, Витамин Испанская Смесь в Соусе "Ривейра", Сырой Овощ. Päivällinen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сырой Овощ, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Välipalat/Muut: Яйцо, Волжанин Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Ашан Сыр Адыгейский. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Imurointi - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kamilla.N
|