|
Leg day
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
2101 kcal
|
Rasva: 83,17g | Prot: 141,64g | Hh: 207,28g.
Aamiainen: ConAgra Foods Egg Beaters, Great Value Turkey Sausage Patty, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Lender's Plain Bagels, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese. Lounas: Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Black Forest Ham, Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package). Päivällinen: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Kellogg's Raisin Bran , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|