|
Chest, shoulders, triceps
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1632 kcal
|
Rasva: 47,58g | Prot: 93,43g | Hh: 217,85g.
Aamiainen: Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Turkey Sausage Patty, Lender's Plain Bagels. Lounas: Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Subway 6" Black Forest Ham, Subway Pepperjack Cheese. Päivällinen: Casey's Cheese Pizza. Välipalat/Muut: Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g). lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|