|
no idea how that could be, but whatever...
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
3484 kcal
|
Rasva: 173,19g | Prot: 188,25g | Hh: 289,60g.
Aamiainen: Winchell's Donut Twist - Chocolate Iced, Daylight Donuts Sausage Roll, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Now Sports Dextrose Powder, Coffee. Päivällinen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . Välipalat/Muut: Grapes, Coffee, Coffee. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 55 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|