Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
3288 kcal
|
Rasva: 138,92g | Prot: 188,07g | Hh: 315,57g.
Aamiainen: Coffee, Sunny Farms Jumbo Egg. Lounas: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), True Nutrition Dextrose, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. Päivällinen: Domino's Pizza 14" Brooklyn Barbecue Feast Pizza. lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 11 minuuttia, Sauna - 32 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|