Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 49,49g | Prot: 109,12g | Hh: 226,45g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Lounas: Omenat, Tomaatit, Rainbow Pesto Rosso, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). Päivällinen: Salaatti, Kurkku, Tomaatit, Atria Broilerin Fileesuikale, Tesco Gluteeniton Fusilli Pasta, Mandariini. Välipalat/Muut: Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Hirvelän Kaura Kuitunen, Berryfect Marjajauhe Mustikka-Mustaherukka, Bonne Mansikkasose, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Cashewpähkinät, Parrots Jogurttirusina, Parrots Tummasuklaa Merisuola-Manteli. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|