Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 41,87g | Prot: 75,85g | Hh: 71,35g.
Aamiainen: Bonne Trooppinen Sose, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kahvi, Omenat, Luumut, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Lounas: Paprika (Punainen), Kotimaista Maustekurkku, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kotimaista Kanan Fileeleike. Päivällinen: Kasvisgalleria Punajuurisose, Atria Luomu Nauta Jauheliha 12%. Välipalat/Muut: Omenat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Juustoportti Kirnupiimä, Bonne Trooppinen Sose. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julkinennimi
|