Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2799 kcal
|
Rasva: 152,16g | Prot: 206,12g | Hh: 147,52g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips, Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Päivällinen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Välipalat/Muut: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Coffee, Coffee. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 32 minuuttia, Uinti (hidas) - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|