Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 97,29g | Prot: 146,95g | Hh: 84,49g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Smarties Assorted Flavors Candy Rolls, Coffee, Country Meats Sweet BBQ. Päivällinen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Välipalat/Muut: Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Coffee, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, True Nutrition Dextrose. lisää...
|
|
3275 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 16 minuuttia, Sauna - 44 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|