|
😊
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 51,04g | Prot: 131,60g | Hh: 241,05g.
Aamiainen: M Nutrition Mania!, Banaanit, Appelsiinit. Lounas: Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: M Nutrition Anabolic Overdrive, Pirkka Kauramaito , SportLife Nutrition Whey100 Vanilla, Elovena Luomu Kaura. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Del Monte Ananaspalat Mehussa, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Halva Vanhat Autot Salmiakkimakeinen, Klementiinit, Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Liquorice. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|