|
I know I’ve been higher since my last weigh in but this was nice to see tonight after the national feast holiday! jJust a couple of days back on the LC plan and a small calorie deficit and the weight begins to drop..
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 74,55g | Prot: 70,35g | Hh: 34,97g.
Aamiainen: Chicken Wing (Skin Eaten), Chicken Thigh. Lounas: Calavo Avocado. Päivällinen: Pacific Baby Spinach, Egg, Fried Floured or Breaded Catfish. Välipalat/Muut: Wild Turkey American Honey. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
That's good maintenance, you started where I did, 210. You done good :)
05 joulu 19 jäseneltä: rgaDawg
|
05 joulu 19 jäseneltä: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|