Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 51,51g | Prot: 178,34g | Hh: 206,76g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Beef or Meat Gravy, Hard Candy, Food Lion Homestyle Cole Slaw, Mashed Potato, Dinner Rolls , Chicken (Breaded and Fried) , Coffee. Päivällinen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Coffee, Tootsie Roll Dots, Dole Bananas, Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, True Nutrition Dextrose, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. lisää...
|
|
3372 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 16 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 1 minuutti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
06 joulu 19 jäseneltä: jcmama777
|
Dang big drop in a few days!!💪💪😊 you got this😊😊
06 joulu 19 jäseneltä: jcmama777
|
06 joulu 19 jäseneltä: yohoyoh
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|