|
Back and chest today...💪🏼❤️
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2869 kcal
|
Rasva: 101,67g | Prot: 161,27g | Hh: 354,64g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Aunt Millie's Giant White Bread, Coffee, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer. Lounas: Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Carl Buddig Corned Beef, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, StockPot Chicken Tortilla Soup. Päivällinen: Great Value Peanut Butter, Lender's Plain Bagels, Post Cocoa Pebbles Cereal, Cooked Brussels Sprouts, Great Value Chicken Breast Tenderloins, Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Snyder's of Hanover Olde Tyme Pretzels. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Oreo Oreo Thins, Storck Toffifay (4). lisää...
|
|
2911 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|