|
Day 1 of a planned 2 days of ‘liquid’ fasting
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 88,50g | Prot: 36,00g | Hh: 16,50g.
Aamiainen: Slim-Fast Keto Shake, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Välipalat/Muut: Sugar Free Chewy Caramels (Adefwebserver), Slim-Fast Keto Shake, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Thinking about your 11 mile ride the other day brought up memories of when my friend coaxed me into running a half marathon. I really didn't know if I could do it, but it went better than I thought. That lit the fire for a 4 month training to do the whole enchilada. I foresee one of those in your future :)
09 joulu 19 jäseneltä: rgaDawg
|
@rgaDawg - I think I will definitely do one in the future!
09 joulu 19 jäseneltä: adefwebserver
|
A marathon is a great idea! Great motivation to keep up with training too 😃
09 joulu 19 jäseneltä: CrashtestDawnie
|
@CrashtestDawnie - I need to do something, I have not-been-to-the-gym-in-a-month! 😆
10 joulu 19 jäseneltä: adefwebserver
|
You have a Great Day too, Adef!
10 joulu 19 jäseneltä: TomLong
|
@TomLong - Thanks! You too!
10 joulu 19 jäseneltä: adefwebserver
|
See if you can find a half marathon somewhere, close enough to drive to. Probably have to wait to summer. It was the energy and people in that half marathon that lit the fire to train for the whole one. The training was slow and gradual, as it should be, not too fast, to build up distance, without injury, took about four months. It's going to be one of the most memorable experiences of your life. The whole city comes out to cheer you on. Amazing.
10 joulu 19 jäseneltä: rgaDawg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|