Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
94,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 208,13g | Hh: 109,85g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Wonka SweeTARTS Skulls and Bones, Coffee, Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn. Päivällinen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Välipalat/Muut: Coffee, Wonka Nerds (Box), Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|