|
Shoulders Triceps Biceps (with a few extra reps for Wifey) 💪🏼💕
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3028 kcal
|
Rasva: 135,76g | Prot: 106,03g | Hh: 359,46g.
Aamiainen: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry, Great Value Peanut Butter, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Lender's Plain Bagels. Lounas: Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad , Trader Joe's Traditional Meatloaf. Päivällinen: Great Value Peanut Butter, Snyder's of Hanover Olde Tyme Pretzels. Välipalat/Muut: Syrup, Great Value Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Honeymaid Graham Crackers, Great Value Turkey Sausage Patty, Great Value Blueberry Waffles, Hershey's Kit Kat Candy Bar, Buttered Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Thanks girl!!!! Funny enough, I did back/shoulders/arms yesterday with no weights. Body weight insane stuff. Well who knew!!! I’m more sore today than I’ve been in ages with lifting my max. I don’t get this, new moves? I weigh more than my dumbbells, that’s it!!! 😂😂 I’m so glad cause I’m doing all I can during this setback and fighting discouragement like a savage dog!!!!! So these sore muscles today are very exciting!!!!!!!!! 👍🏻🤗💪🏻
12 joulu 19 jäseneltä: wifey9707
|
Well wifey...that's good because I didn't make it to the gym. Went twice yesterday but I'm either gonna have to go tonight or skip it and end up doing it tomorrow. 😉
12 joulu 19 jäseneltä: davidsprincess
|
Yes Chris!! Hoping the elbow will let me lift again very soon! Hey! That’s what I want for Christmas, a new elbow!! 🎁 😉 Do it tonight dp, or a rest day, or a night out shopping!!! 🤗 🛒 🛍
12 joulu 19 jäseneltä: wifey9707
|
Ok....getting it done! 💪🏼👍🏼💕
12 joulu 19 jäseneltä: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|