Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2019
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2835 kcal
|
Rasva: 106,78g | Prot: 155,63g | Hh: 316,87g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustaherukka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Leader Proteiinipatukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Lihapyörykät (Naudanliha), Vihersalaatti, Tomaatit, Taffel Suolapähkinä, Uunikala. Päivällinen: Maitokahvi, Pirjon Pakari Porkkanakakko, Katkarapuleipä, Ekströms Mansikkainen Sekamehu, Becel Kevyt. Välipalat/Muut: Panda Juhlapöydän Konvehti, Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Maitokahvi, Lanttu, Porkkanat, Pirjon Pakari Porkkanakakko, Becel Kevyt. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Hölkkä hissuttelu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydney.jo.
|