Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2019
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2813 kcal
|
Rasva: 105,96g | Prot: 239,69g | Hh: 227,33g.
Aamiainen: Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Coffee. Lounas: Sunny Farms Jumbo Egg, Coffee. Päivällinen: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Egg, Sunny Farms Jumbo Egg. Välipalat/Muut: Panda Fat Free Soft Licorice Chews, Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, True Nutrition Dextrose. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|