Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2019
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2798 kcal
|
Rasva: 99,52g | Prot: 113,92g | Hh: 390,07g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beard Papa's Vanilla Custard Cream Puff, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Dinner Rolls , Baked Potato (Peel Not Eaten). Päivällinen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . Välipalat/Muut: Trail Mix (Unsalted) , True Nutrition Dextrose, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Coffee, Panda Fat Free Soft Licorice Chews, Coffee. lisää...
|
|
3372 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 59 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|