Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 58,51g | Prot: 157,11g | Hh: 103,51g.
Aamiainen: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), MegaFood Daily Turmeric, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Coffee. Lounas: Soleil Berry Sparkling Water, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Water. Päivällinen: Bread Pudding, Ranch Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Green String Beans, Ham (Whole, Cured, Roasted) , Coffee, Water. Välipalat/Muut: Soleil Berry Sparkling Water, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Hunza Gold Apricot Kernels, Now C-1000, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|