|
Day 3 of a planned 4 days of eating
It could have been worse 😁
I plan to definitely 🏃🏾♂️ run today.
May consider ‘liquid fasting’ today also…
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 60,28g | Prot: 42,61g | Hh: 180,99g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Asian Pears , McDonald's French Fries (Large) . Välipalat/Muut: Kellogg's Frosted Flakes (Container), Southern Comfort Traditional Egg Nog, See's Candies Almond Royal. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice run, that's about a 10 mile run, 1300 cals.
21 joulu 19 jäseneltä: rgaDawg
|
Have a great day Adef☺️☀️ life is good💜💚
21 joulu 19 jäseneltä: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|