Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2019
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 70,68g | Prot: 112,65g | Hh: 25,45g.
Aamiainen: Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Korpelan Mylly Vehnälese. Lounas: Herkkumaa Maustekurkku, Atria Nyhtönauta, Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Flora Kevyt ja Paksu, Pouttu Pizzasuikale, Rainbow Pekoni Viipaleet, Valio Koskenlaskija, Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Tomaatit, Kananmuna. Välipalat/Muut: Saaremaa Kadaka Juust, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Roinilan Aromiliha Roinilaraukea Juustobalkan, Voi, Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|