|
Back and chest. Never made it yesterday.
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 45,59g | Prot: 89,83g | Hh: 180,54g.
Aamiainen: Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), America's Choice California Navel Oranges, Sunset Grape Tomatoes, Smithfield Sliced Honey Cured Boneless Ham, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, ConAgra Foods Egg Beaters, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Aunt Millie's Giant White Bread. Lounas: Chocolate Fudge, Betty Crocker Russian Tea Cakes, Subway Fat Free Sweet Onion Sauce, Subway Black Forest Ham Salad. Päivällinen: Lay's Wavy Original Potato Chips, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Glory Foods Seasoned Southern Style Country Cabbage. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 52 minuuttia, Lepo - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|