Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2019
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2680 kcal
|
Rasva: 107,97g | Prot: 119,66g | Hh: 302,24g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Korpelan Mylly Vehnälese, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate. Lounas: Sinappi, Rainbow Cocktailpiirakka, Munavoi, Kanelisokeri, Saarioinen Lanttulaatikko, Karjalanpaisti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Porkkanalaatikko, Korpela Joulukinkkuviipale, Riisipuuro. Päivällinen: Saarioinen Maksalaatikko, Saarioinen Lanttulaatikko, Uunilohi, Perunamuusi, Saarioinen Porkkanalaatikko, Lounashetki Fetasalaatti, Karjalanpaisti. Välipalat/Muut: Kopparberg Apple Luomu Siideri Alkoholiton, Kuivakakku, Marli Glögi, Pakkasmarja Mustikka, Kermavaahto, Piparkakku, Fazer Sininen Maitosuklaa, Kanelisokeri, Riisipuuro. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|