|
Biceps triceps shoulders. 💪🏼❤️
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2975 kcal
|
Rasva: 122,89g | Prot: 118,08g | Hh: 356,49g.
Aamiainen: Lay's Wavy Original Potato Chips, Giant Eagle Cherry Tomatoes, ConAgra Foods Egg Beaters, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Smithfield Sliced Honey Cured Boneless Ham, Winchell's Lemon Poppy Seed Muffins. Päivällinen: Refried Beans, Spanish Rice, XLNT Beef Tamale (3 oz). Välipalat/Muut: Culinary Circle Pineapple Upside Down Cake, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Lindt Lindor Truffle Balls. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Remember me!!!! 💪🏻💪🏻 Have a great Christmas DP! Enjoy every second, it goes by too fast!! ❤️🎁🎄
24 joulu 19 jäseneltä: wifey9707
|
Have a very merry Christmas, Dp! 😊💞
24 joulu 19 jäseneltä: ItsyTZB
|
Thanks, girls! Had a great workout. looking forward to a nice Christmas! Merry Christmas to you both, too!
24 joulu 19 jäseneltä: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|