Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2019
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 19,11g | Prot: 117,23g | Hh: 154,66g.
Aamiainen: Act II 94% Fat Free Butter Popcorn. Lounas: Cooked Salmon. Päivällinen: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Milk (Nonfat), Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding. Välipalat/Muut: Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Sauna - 17 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|