|
huh huh 1kg alas joulu viikolla,ollaan kyllä ulkoilu ja syöminen suht ok,mutta karkkiakin mennyt. Ehkä eilen kun töissä yritti vatsapöpö hyökätä sekin auttoi asiaa 🤢🤮. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista kokeilemalla uusia lajeja tai vaan viemässä itsesi ulos korttelin ympäri. Tsemppiä kaikille
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 36,30g | Prot: 47,27g | Hh: 147,43g.
Aamiainen: Solevita Fruit Smoothie, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa. Päivällinen: Jäätee, Bonaqua Multi Mansikka-Kiwi, Pirkka Ravioli Mozzarella-Tomaatti-Basilika. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 30 minuuttia, kävely - 40 minuuttia, kävelu - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|