|
Day 1 of a planned 2 days of eating
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 106,82g | Prot: 121,75g | Hh: 227,38g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: McDonald's Donut Sticks, McDonald's Nonfat Vanilla Latte (Medium). Päivällinen: Kraft Ranch Dressing, Buffalo Wild Wings Chicken Wings (3), Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Thin Crust Cheese Pizza. Välipalat/Muut: Kellogg's Frosted Flakes (Container), Jack Link's Zero Sugar Beef Jerky. lisää...
|
|
3154 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Hope you have a great day
28 joulu 19 jäseneltä: liv001
|
Yes it is☺️🙌 ☀️ have a wonderful day Adef☺️
28 joulu 19 jäseneltä: jcmama777
|
@liv001, @jcmama777 - Thank You!
28 joulu 19 jäseneltä: adefwebserver
|
Back to life! Great work. :)
28 joulu 19 jäseneltä: binkytexas
|
@binkytexas - Not yet, I still have a bunch of days off next week... after that, it will be "Back to life!" :)
28 joulu 19 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|