Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2019
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4186 kcal
|
Rasva: 262,52g | Prot: 129,89g | Hh: 316,36g.
Aamiainen: Sokeri, Riisipuuro, Pirkka Suomalainen Hunaja. Lounas: Omenat, Riisipuuro, Atria Italiansalaatti, HK Harmaasuolattu Joulukinkku. Päivällinen: Flora Normaalisuolainen, Oululainen Jälkiuunipala, Castello Ananas, Valio Aurajuusto, Fresh Coleslaw Salaatti, Perunasalaatti, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Snellman Kunnon Nakki Makkara. Välipalat/Muut: Fazer Vihreä Kuula, Karl Fazer Maitosuklaa, Keitetty Kananmuna, Keitetty Kananmuna, Taffel Ranch Dippi, Valio Kermaviili, Taffel Broadway Sourcream & Onion. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milla1234567
|